| [친절한 식품 이야기]우리 몸의 시계를 되돌리는 열쇠는 ‘잘 고른’ 한 끼 식사 | |||||
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| 작성자 | (118.♡.200.11) | 작성일 | 25-07-16 16:06 | ||
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우리는 일상에서 실제 나이보다 젊거나 건강해 보이는 사람들을 만난다. 왜 이들은 또래보다 활력이 넘칠까. 그 비밀은 단순한 외모가 아니라 ‘생물학적 나이’라는 개념에 숨어 있다.
최근 연구들은 인간의 신체 상태와 기능을 실제 나이보다 더 정확히 설명하는 지표로 생물학적 나이를 지목한다. 세상에 태어나 살아온 기간이 같아도 누군가는 생물학적으로 더 젊고, 또 다른 누군가는 더 늙을 수 있다는 것이다. 생물학적 나이가 실제 나이보다 많다면 질병 위험 역시 높아질 수 있어 건강 예측 지표로도 활용할 수 있다. 생물학적 나이를 측정하기 위한 기술은 진화하고 있다. 단백질체, 유전체, 대사체 분석 등 다양한 접근법이 사용되고 있으나 가장 신뢰받는 방법은 DNA 메틸화 패턴을 분석하는 ‘에이징 클록(Aging Clock)’이다. DNA 메틸화는 유전자 염기서열 자체를 바꾸지 않으면서도 유전자 발현을 조절하는 작용이다. 노화가 진행됨에 따라 DNA 메틸화 패턴에는 규칙적인 변화가 나타나며, 이러한 변화는 연령에 따라 매우 일관되게 발생한다. 이 때문에 고정밀 분석 기술을 통해 수만개의 ‘CpG 사이트(메틸화가 일어나는 DNA 부위)’를 동시 분석해 객관적인 결과를 얻을 수 있다. 2013년 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스(UCLA) 소속 과학자인 스티브 호바스 박사는 혈액, 피부, 심지어 뇌 조직에서도 공통적으로 적용 가능한 최초의 에이징 클록을 개발했다. 이후 이 기술은 정밀도를 높여 그림에이지(GrimAge) 등 고도화된 모델로 발전하고 있다. 이러한 에이징 클록은 생물학적 노화를 ‘보이는 수치’로 측정할 수 있게 하며, 다양한 식단이나 건강관리 방법이 실제로 노화를 얼마나 늦추는지 판단하는 핵심 도구로 활용될 가능성을 높인다. 생물학적 나이를 결정짓는 요소는 다양하지만, 그중에서도 식생활은 중요한 역할을 한다. 개인의 식습관은 염증, 호르몬 대사, 면역 반응, 심혈관 기능 등 생리 전반에 영향을 미치며, 이는 곧 노화 속도와도 직결된다. 이와 관련해 2024년 미국 스탠퍼드대 연구팀은 8주간 비건 식단을 유지한 참가자들이 DNA 메틸화 기반 에이징 클록에서 생물학적 나이가 감소했다고 보고했다. 잡식을 한 그룹과 비교해 심혈관, 호르몬, 간 기능, 염증 및 대사 지표에서도 전반적인 개선이 나타났다. 단기간의 식이 조절만으로도 생물학적 나이에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있음을 시사한 것이다. 2023년 이스라엘 벤구리온대의 아이리스 샤이 박사는 폴리페놀이 풍부한 식단이 노화 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과를 발표했고, 엽산·비타민 B12 보충제 섭취군, 오메가3 장기 섭취군에서 생물학적 나이가 감소하는 효과가 확인됐다는 분석도 있다. 이러한 연구는 우리가 매일 섭취하는 음식과 영양소가 생물학적 나이에 직접 영향을 줄 수 있는 가능성을 열어준다. 아직 과제도 많다. 생물학적 나이를 표준화된 방식으로 얼마나 정확히 측정할 수 있는지, 식이 조절에 따른 생물학적 나이 변화가 얼마나 지속 가능한지, 개인의 유전적 특징, 장내 미생물, 운동량 등과 어떤 방식으로 상호 작용하는지 등은 여전히 연구가 필요하다. 궁극적으로는 개인의 유전적 정보와 생리 상태에 기반한 맞춤형 식이 전략이 생물학적 노화 조절의 핵심이 될 것이다. 이는 약물에 의존하지 않는 안전한 예방 전략으로서, 현대 의학과 임상영양학의 방향성을 제시한다. 우리는 정밀한 측정 기술과 과학적 연구, 적절한 식품을 통해 노화 속도를 늦추고, 심지어 되돌릴 수도 있는 시대에 다가서고 있다. 앞으로는 건강기능식품, 보충제, 식단 등이 에이징 클록을 조절하는 도구로 상용화할 가능성이 높다. 우리 몸의 시계를 되돌리는 열쇠는, 어쩌면 오늘 우리가 고른 한 끼 식사 속에 숨어 있을지도 모른다. 경남도는 사천공항 인프라 확장·국제선 취항을 위한 범도민 서명운동을 시작했다고 14일 밝혔다. 이번 서명운동은 국토교통부가 수립 중인 ‘제7차 공항개발 종합계획(2026~2030년)’에 사천공항의 단계별 인프라 확장과 국제선 취항 반영을 촉구하기 위해 9월까지 진행한다. 경남도·시군 누리집과 행정복지센터 오프라인에서 동시에 진행된다. 여름 휴가철에 맞춰 사천공항 여객터미널에서 홍보캠페인을 펼치고 있다. 도는 서명 결과를 국토교통부, 국회 등에 전달하고, 사천공항의 국제공항 승격 필요성을 강력히 건의할 계획이다. 사천시는 우주항공청이 소재한 국내 유일의 우주항공 산업 집적지이다. 향후 급증할 항공·물류 수요에 대비한 사천공항 인프라 확장이 필요하다. 도는 사천공항이 국제공항으로 승격하면 우주항공산업의 지속 가능한 성장, 서부 경남 경제·관광 활성화, 국가균형발전이라는 전략적 의미를 지닌다고 강조했다. 16일 오전 6시 40분쯤 경북 포항시 북구 죽장면 가사리 일대 도로에서 산사태가 발생했다. 이 산사태로 흙과 바위 약 500t이 왕복 2차로인 69번 지방도로로 굴러떨어지면서 사고지점 전후 1㎞의 통행이 금지됐다. 또 도로변에 있던 전봇대와 고압케이블 등이 파손돼 이 일다 농가와 주택 등 300여곳에 전기가 끊겼다. 산사태로 인한 인명 피해는 발생하지 않았다. 한국전력은 이날 오전 9시 10분쯤 전기를 복구했다. 포항시와 소방당국 등은 중장비 5대를 동원해 현장을 수습하고 있다. 포항에는 지난 13~14일에 걸쳐 124.5㎜의 비가 내렸다. 소방 관계자는 “현재까지 약 30% 복구했는데 소량의 낙석이 이어지고 있다”며 “오늘 중으로는 임시 복구를 마칠 수 있을 것”이라고 말했다. 10년 넘게 연재된 웹소설 <멸망한 세계에서 살아남는 세 가지 방법(멸살법)>은 초반엔 인기작이었으나, 언젠가부터 조회수가 ‘1’뿐이 찍히지 않는다. 10대인 중학생 때부터 20대 평범한 직장인이 되기까지, 김독자(안효섭)는 유일한 독자로 남아 연재를 함께했다. 소설의 완결편이 올라온 날, 김독자는 실망한다. 아포칼립스에서 결국 주인공 유중혁(이민호)이 혼자 살아남는 결말에 김독자는 작가 ‘tls123’에게 메시지를 남긴다. 당신의 작품을 애정했으나 이 결말에 대체 무슨 의미가 있냐고. 놀랍게도 답이 온다. “그렇다면 직접 결말을 써보시라”고. 답장을 받은 오후 7시 정각, 김독자가 타고 있던 서울지하철 3호선이 덜컹거리며 멈춘다. “지하철이 멈췄다, 동호대교 한가운데서”라는 <멸살법>의 첫 문장처럼. 소설은 현실이 된다. 김독자는 이 이야기를 끝까지 아는 유일한 사람이다. 멸망이 예정된 세계에서 그는 원하는 결말을 끌어낼 수 있을까. 올해 한국 영화계 최대 문제작 <전지적 독자 시점>(김병우 감독)은 이렇게 시작한다. 신드롬급 인기를 거둔 동명의 웹소설(싱숑 작가)이 원작으로, 개봉 전부터 ‘소설 속 독창적인 판타지 세계관을 훼손 없이 구현해낼 수 있을 것인가’라는 의심을 받은 작품이다. 15일 언론배급시사회에서 미리 본 영화 <전지적 독자 시점>은 기자 또한 품었던 의구심을 접어둘 만큼 잘 만든 판타지 액션물이다. <더 테러라이브>(2013), (2018) 각본을 쓰고 연출한 김병우 감독은 시사회 후 이어진 기자간담회에서 “원작을 보셨건, 보지 않으셨건 이 영화 한 편만으로 재미를 느낄 수 있도록 이야기를 만드는 게 목표였다”고 말했다. 감독의 말처럼 영화 <전지적 독자 시점>은 자체로 완결성을 갖춘 작품이다. 게임 속 세상과도 같은 작품 속 세계관을 유치하지 않게 풀어내고, 관객들이 공감할 만한 서사를 주인공들에게 부여한다. 탄탄히 쌓은 토대 위에 괴수 등과의 다채로운 전투 장면이 지루할 틈 없이 펼쳐진다. 영화에선 본편만 500회가 넘는 원작의 아주 초반부 이야기를 다룬다. 김 감독은 “원작의 좋은 가치 중 ‘함께 살아남는 것’에 대한 이야기에 집중했다”고 했다. <멸살법>의 세계에서 ‘성좌’라는 초월적 존재들은 ‘이기적인 지구인들을 벌주겠다’는 이유로 성공하지 못하면 높은 확률로 죽는 미션(시나리오)을 내린다. 알림창이 뜨고 미션에서 얻은 코인으로 근력 등 ‘스탯’(능력치)을 올리거나, 무기를 살 수 있는 건 역할수행게임(RPG)과 닮았다. 결계가 쳐지며 한 구역의 사람들은 공동으로 미션을 수행해야 한다. 사람들이 생존을 위해 협동하고, 때로 배신하며 유사 사회를 이루는 것은 좀비물 등 아포칼립스물을 연상시킨다. 이 과정을 ‘도깨비’들은 ‘스타 스트림’이라는 채널로 성좌들에게 생중계하고 후원을 받는다. 성좌들은 마음에 드는 인간의 ‘배후성’이 되어 특수 스킬 등을 지원할 것을 알림창으로 제안한다. 영화 <전지적 독자 시점>은 이 복잡한 세계관을 설명하는 것 못지않게, 주인공 김독자의 ‘평범성’을 보여주는 데 공을 들인다. 김독자는 내레이션에서 “어중간한 대학을 나와 어중간한 회사에, 그것도 계약직으로 들어갔다”고 자신을 설명한다. 사달이 벌어지는 이 날은 계약직 기간이 끝난 그의 마지막 출근일이었다. 영화는 초반부터 김독자를 심적으로 응원하게 만든 뒤, 검정 양복과 넥타이라는 전형적인 회사원 차림의 인물이 어떻게 괴수들을 처치해나가는지를 보여준다. 소설 <멸살법>의 실제 주인공 유중혁은 이와 대비되며 돋보인다. 능력치가 누구보다 출중하지만, 세상에 대한 비관이 느껴지는 눈빛을 한 그는 우수에 찬 판타지 소설 ‘영웅’ 주인공의 전형성을 띤다. 김독자 역의 배우 안효섭이 안정감 있는 연기로 극을 이끈다면, 유중혁 역의 배우 이민호는 캐릭터의 신비로움과 고독함을 묵직하게 표현한다. 유상아(채수빈), 이현성(신승호), 정희원(나나), 이길영(권은성) 등 김독자의 조력자와 그들과 대립각을 세우는 공필두(박호산), 천인호(정성일) 등도 명확한 캐릭터성을 보여주며 제 역할을 한다. 파충류를 기괴하게 키워놓은 듯한 괴수 디자인은 어디에서 본 듯 인상에 남지 않으나, 칼·총·실 등을 소환해 벌이는 인물들의 협동 액션은 재미를 담보한다. 금호·충무로역 등 실재하는 서울지하철 3호선 역이 배경인 점은 판타지성이 강한 이야기에 현실감을 더한다. 준수한 만듦새에도 <전지적 독자 시점>이 넘어야 할 산은 많다. 300억 규모 제작비를 들인 대작으로 최소 600만 명 이상의 관객을 동원해야 손익분기점에 다다를 수 있다. 게임·웹소설과 거리가 먼 관객에겐 작중 설정이 이해가 안 되거나 유치하게 보일 수 있다는 것이 1차 관문이다. 김 감독은 “각본 단계부터 편집 과정까지 원작을 읽지 않은 이들의 반응을 꼼꼼히 확인했다”고 했다. 원작 팬들의 마음을 사로잡을 수 있을지도 과제다. 원작에서 각 성좌는 신화적·역사적 인물을 모티브로 설정됐다. 블랙핑크 지수가 맡은 이지혜 역은 캐릭터 포스터가 공개될 때부터 논란이 됐다. 이순신 장군을 배후성(성좌)으로 하며 칼을 쓰던 캐릭터가 총을 든 저격수로 각색됐기 때문이다. 앞서 <전지적 독자시점>이 웹툰화된 후 일본에서 서비스될 때 유관순 열사·안중근 의사 언급을 누락한 것이 알려지며 “일본 눈치보기냐”는 비판이 있었던 터라, ‘영화도 해외 시장을 의식해 설정을 바꾼 것이 아니냐’는 의혹이 제기됐다. 이번 영화에서는 배후성의 원전 자체를 언급하지 않으며 논란을 일단 피해갔다. 원작 훼손에 대한 우려나 영상화 자체가 가능한 장르인지에 대한 의문은 동명의 웹툰을 원작으로 한 <신과 함꼐-죄와 벌>(2017)이 공개되기 전 대중의 반응과 닮아 있다. 공교롭게도 <신과 함께> 시리즈와 <전지적 독자 시점>의 제작사는 리얼라이즈픽쳐스(원동연 대표)로 같다. <전지적 독자 시점>은 1, 2편 모두 천만 영화가 된 <신과 함께>의 길을 걸을 수 있을까. 극장 상황이 악화한 데다가 세계관 난도에 따른 진입장벽도 높다. 김 감독은 “여전히 재미있는 영화가 있음을 극장에서 증명하고픈 마음”이라며 “3호선 지하철(극장)에 앉아만 주시면 감사하겠다”고 했다. 영화는 후편을 암시하며 끝나지만, 김 감독은 “후속편 가능성은 이번 작품이 얼마나 많은 사랑을 받느냐에 달려 있다”고 했다. 23일 개봉. 117분. 15세 이상 관람가 활동 반환점을 돈 국정기획위원회가 13일 “지난 3일 대통령에게 조직개편안 초안을 보고했다”며 “큰 틀에서 이견은 없었다”고 밝혔다. 국정기획위는 검찰의 수사·기소권 분리와 기획재정부 예산 기능 분리 등을 골자로 한 조직개편안에 대해 대통령실과 추가 보완 과정을 거치고 있다고 했다. 이한주 국정기획위원장은 이날 오후 서울 종로구 한 카페에서 기자간담회를 열고 “‘월화수목금금금’처럼 일하며 국가비전, 체계, 국정과제 이행 계획을 논의했다. 꽤 많은 일들이 정리 단계로 접어들었다”고 말했다. 이 위원장은 “개헌이나 정부조직개편은 너무나 중요한 주제들이기 때문에 마지막 순간까지 꼼꼼히 챙겨서 내용을 검토하겠다”며 “신속추진과제는 16개 정도를 추려 정부와 협의했고, 협의가 완료되는 순서대로 바로바로 집행되도록 하겠다”고 밝혔다. 국정기획위는 검찰과 기획재정부 개편을 골자로 하는 정부조직개편안에 관해 대통령실과 초안을 공유하고 협의 중이라고 밝혔다. 박홍근 국정기획위 기획분과장은 이날 “지난 3일 대통령 기자회견을 앞두고 (정부조직개편 초안을) 실무적으로 사전 공유했고 지속적으로 대통령실과 협의 중”이라며 “대통령실 의견을 반영해 보완하고 있다”고 말했다. 이 위원장은 “(대통령실과) 큰 틀에서 이견은 없었다”고 덧붙였다. 앞서 1차 보고 중단 후 무기한 연기했던 검찰청 업무보고에 대해 이 위원장은 “법무장관 포함해 전체적인 지도부 교체가 있는 상황”이라며 “(1차 때) 주어진 업무보고와 저희들이 판단하고 있는 방향에 비춰 이행계획서를 작성하고 있다”고 말했다. 이재명 대통령은 대선 후보 시절 기재부의 예산 기능 분리와 검찰의 수사·기소권 분리 등 정부조직개편 방안을 공약했다. 국정기획위가 논의한 조직개편안에는 이 대통령의 공약대로 기재부의 예산 기능 분리, 금융당국 개편, 기후에너지부 신설, 검찰의 수사·기소권 분리 등이 담겨있는 것으로 알려졌다. 국정기획위는 ‘국민주권정부’라는 정부 명칭을 따로 확정하지 않기로 했다고도 밝혔다. 이 위원장은 “예전에 국민의정부와 참여정부가 있었던 걸 기억하실 것”이라며 “그땐 그때의 목표가 있었지만 지금은 여러가지 원칙과 비전, 목표를 (정부 명칭에) 병렬 나열하는 것보다는 국민들이 정부의 이름을 정해주기 바라는 마음에서 특별히 정하지 않고 가기로 했다”고 말했다. 세종이혼전문변호사 정보를 찾고 있다면 세종이혼전문변호사 참고 부탁해요. 네이버 상위노출 정보를 찾고 있다면 네이버 상위노출 참고 부탁해요. 폰테크 정보를 찾고 있다면 폰테크 참고 부탁해요. 폰테크 정보를 찾고 있다면 폰테크 참고 부탁해요. 네이버 홈페이지 상위노출 정보를 찾고 있다면 네이버 홈페이지 상위노출 참고 부탁해요. 폰테크 정보를 찾고 있다면 폰테크 참고 부탁해요. 천안폰테크 정보를 찾고 있다면 천안폰테크 참고 부탁해요. 천안폰테크 정보를 찾고 있다면 천안폰테크 참고 부탁해요. 내구제 정보를 찾고 있다면 내구제 참고 부탁해요. 대전폰테크 정보를 찾고 있다면 대전폰테크 참고 부탁해요. 이혼전문변호사 정보를 찾고 있다면 이혼전문변호사 참고 부탁해요. 수원폰테크 정보를 찾고 있다면 수원폰테크 참고 부탁해요. 폰테크 정보를 찾고 있다면 폰테크 참고 부탁해요. 폰테크 정보를 찾고 있다면 폰테크 참고 부탁해요. 네이버 상위노출 정보를 찾고 있다면 네이버 상위노출 참고 부탁해요. 병원마케팅 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