| 국내로 돌아와서 쓰는 글이 아닌 | |||||
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| 작성자 | (39.♡.59.226) | 작성일 | 25-06-06 09:40 | ||
| 국내로 돌아와서 쓰는 글이 아닌솔직히 우리나라랑 물가 차이도 없어서그냥 두고 왔는데 6월 장마 시즌에 오신다면옷차림 신경 쓴다고 걱정하시다가매일의 아침, 점심, 저녁 기온이 다 다르긴 해요.추위를 많이 타시면 얇은 긴팔, 긴 바지도 좋아요.그리고 저도 굉장히 걱정이 많은 편인데오늘은 제가 지금 5월 말에 일본 도쿄 여행을 하며충분히 어디든 다녀올 정도로 아주 좋습니다.도쿄 여행을 할 수 있었다는 사실에 감사하죠.현재 일본 도쿄에 5월 말에 방문해서운동화는 무조건 필수로 가져오시는 걸 추천!여기저기 많이 걷게 될 수밖에 없는 여행지이고일교차가 꽤 큰 날도 있더라고요.실제 느끼고 다녔던 날씨에 대해서첫날에 3만 걸음, 이후 평균 2만 보를 걸었는데그래서 개인적으로 추천하는 옷차림은가볍게 세팅해서 방문할 것 같아요.요런 옷을 사라는 것은 아니에요..제가 지금 약 4일째 머무르고 있긴 한데세상이 없다고 생각이 들기도 해요.이것도 따로 적을 예정이기는 한데앞으로 방문을 하실 예정에 있다고 하시면2025년 5월 말 현재 여행하는 기준으로일본 도쿄는 낮에는 적당히 덥지만 그늘은 시원하며다른 준비물을 놓고 오시면 속상하겠죠!밤에는 반바지에 바람막이 정도면 올해 92세인 카가와 야스오 일본 사립 여자영양대학 부학장은 전철을 세 번 갈아타는 등 2시간에 걸쳐 출근한다. 사진은 여자영양대학이 공개한 야스오 부학장의 하루 일과. 자료 : 여자영양대학 출판부 유튜브 채널 전철을 세 번 갈아타며 왕복 4시간 동안 출퇴근하는 일본의 92세 교수가 자신의 건강 비결을 “아침 식사를 매일 먹는 것”이라고 밝혀 주목받고 있다. 영양학 권위자인 노년의 교수는 “매일 아침을 먹지 않았다면 이미 은퇴했을 것”이라며 치매를 예방할 수 있는 균형잡힌 아침 식단을 소개했다.일본 사이타마현 사카도시에 위치한 사립 여자영양대학의 카가와 야스오(92) 부학장은 1932년생으로, 도쿄대 의학부에서 학사 및 박사학위를 받았다. 대학에서 영양생리학과 임상의학 등을 가르치고 있으며 다수의 저서를 출간했다.야스오 부학장은 지난달 26일 일본 매체 ‘프레지던트 온라인’에 기고한 칼럼에서 “아침 식사를 해야 뇌가 깨어난다”면서 고령층의 건강한 아침 식사의 중요성을 강조했다.그는 “일주일에 이틀 동안 전철을 세 번 갈아타며 편도 2시간 거리를 출근한다”면서 “아침 식사가 하루의 ‘워밍업’으로, 매일 아침 식사를 한다”고 밝혔다.이어 “아침 식사를 통해 뇌의 유일한 에너지인 글루코스(포도당)를 얻을 수 있으며, 단적으로 말하면 뇌가 깨어나 집중력과 업무 능력을 높인다”고 설명했다.그는 특히 균형잡힌 아침 식사로 고령층 남성을 위협하는 당뇨병은 물론 치매까지 예방할 수 있다고 강조했다.그는 “당뇨병은 심근경색 등 심혈관질환을 일으킬 수 있으며, 당뇨병의 증상 중 하나인 저혈당증은 치매의 위험을 높인다”면서 “아침 식사를 거르지 말고 하루 세끼 균형 잡힌 식사를 하는 것이 치매의 예방으로 이어진다”고 설명했다. 올해 92세인 카가와 야스오 일본 사립 여자영양대학 부학장은 전철을 세 번 갈아타는 등 2시간에 걸쳐 출근한다. 사진은 여자영양대학이 공개한 야스오 부학장의 하루 일과. 자료 : 여자영양대학 출판부 유튜브 채널 “아침 식사로 뇌에 에너지 공급, 저혈당 막아”그러면서 그는 균형잡힌 아침 식사를 하는 방법을 소개했다. 그는 ▲계란·우유·유제품 ▲어패류·육류·대두 및 대두제품 ▲채소류·버섯류·해조류·고구마류· | |||||
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